Tipps für einen höheren Komfort während der Autofahrt

Bevor der Urlaub so richtig genossen werden kann, steht zunächst noch die Autofahrt an. Diese kann mit einigen Strapazen verbunden sein und dazu führen, dass am Urlaubsort der Rücken schmerzt und am ersten Tag keine Unternehmungen mehr möglich sind.

Mit einfachen Mitteln und Tipps kann aber selbst die längste Autofahrt noch gut überstanden werden. Wie dies funktioniert, erfahren Sie in diesem Ratgeber.

Optimale Vorbereitung

Vorbereitung ist das halbe Leben und dies gilt natürlich auch für den Urlaub. Schließlich soll dieser nicht bereits mit Stress beginnen, sondern möglichst entspannt ablaufen. Je genauer Planung verläuft, desto weniger Risiko besteht, dass Dinge vergessen werden oder die Fahrt zu einer hohen Belastung führt.

Vor dem Reiseantritt sollte eine gründliche Packliste aufgeschrieben werden. Damit ist sichergestellt, dass wirklich alle wichtigen Reiseutensilien mitgenommen wurden und vor der Abreise bricht keine Hektik mehr aus, weil doch das Lieblingsspielzeug noch zu Hause liegt.

Ebenso sollte die genaue Fahrroute geprüft werden. Dank moderner Technik können Sie Straßensperrungen, Unfälle oder Staus frühzeitig erkennen. Legen Sie sich eine Alternativroute zurecht, um im Zweifelsfalls zügig reagieren zu können.

Das Auto sollte zudem bequem und für eine längere Fahrt ausgelegt sein. Nehmen Sie genügend Verpflegung mit, denken Sie an kleine Spiele, die im Auto genutzt werden können und ermöglichen Sie einen ausreichenden Schlaf.

Gerade der Schlaf und der Komfort sind wichtig, damit die Kinder nicht anfangen zu quengeln und der Fahrer die Konzentration nicht verliert.

Weshalb ungenügender Komfort gefährlich ist

Beim Komfort während der Autofahrt geht es nicht einfach nur darum bequem zu sitzen. Er hat einen großen Einfluss auf die Sicherheit und kann eine Gefahr darstellen.

Lange Autofahrten stellen bereits einen hohen Stress dar. Je länger die Fahrt dauert, desto schwieriger fällt es, sich auf die Straße und den Verkehr zu konzentrieren. Problematisch wird es dann noch, wenn der Rücken oder der Nacken schmerzt. Die Beschwerden können nicht nur ablenken, sondern zu Kopfschmerzen und einer Beeinträchtigung der Wahrnehmung führen. Dies gilt es in jedem Fall zu vermeiden.

Ein ungenügender Komfort greift auch den Rücken an. Wer ohnehin schon unter Rückenschmerzen leidet und vielleicht einen Bandscheibenvorfall hinter sich hat, wird durch das lange Sitzen eine starke Belastung auf die Wirbelsäule ausüben. Dies fällt im ersten Moment noch nicht so stark auf, aber nach der Fahrt ist das Leid umso größer. Die Gefahr eines Hexenschusses steigt und der nächste Bandscheibenvorfall ist vorprogrammiert.

Für Kinder ist das lange Sitzen ebenfalls keine schöne Angelegenheit. Sie verfügen über einen hohen Bewegungsdrang und würden sich am liebsten frei bewegen. Sind die Kinder noch übermüdet und können nicht richtig schlafen, sind Streit und Stress im Fahrzeug zu erwarten. Daher ist der Komfort für Kinder besonders wichtig, damit diese sich wohlfühlen und auch mal ein Nickerchen im Auto machen können.

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Den Komfort steigern

Mit den folgenden Tipps ist es möglich schnell und zuverlässig den Komfort zu steigern. So wird die lange Fahrt nicht mehr als Belastung angesehen und die Urlaubszeit wird viel eher genossen.

Entspannungsübungen

Der Körper ist nicht unbedingt für das lange Sitzen ausgelegt. Damit die Gelenke geschmeidig bleiben, ist Bewegung wichtig. Gerade ältere Personen sollten daher trotz der Autofahrt Ihren Körper fordern.

Vor der Fahrt und während der Pausen ist es hilfreich, sich zu entspannen und mit Dehnübungen die Strapazen zu lindern. Insbesondere der untere Rücken sollte hier im Vordergrund stehen.

Eine Übung, die Sie ganz einfach durchführen können, ist die sogenannte "Hack" Bewegung. Hierbei stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien stabil hin. Nun führen Sie mit den Armen an der Seite schnelle hackende Bewegungen aus, die an das Hacken von Zwiebeln in der Küche erinnern. Diese Übung sorgt für Bewegung im gesamten Oberkörper und lockert die Muskulatur.

Lendenkissen

Der Komfort während der Autofahrt kann aber auch mit einfachen Hilfsmitteln gesteigert werden. Hierzu zählt das Lendenkissen.

Hierbei handelt es sich um ein kleines handliches Kissen, welches in den unteren Rücken gelegt wird. Sitzen Sie nicht gerade, sondern etwas vorgebeugt, wird der untere Rücken besonders stark belastet.

Das Lendenkissen bringt die Wirbelsäule wieder in Form und erinnert Sie praktischerweise an die richtige Sitzhaltung. So beugen Sie Verspannungen und Schmerzen effektiv vor.

Nackenkissen

Für den Fahrer etwas unpraktisch aber für Kinder und andere Mitfahrer nützlich ist ein gutes Nackenkissen. Übermannt die Kinder während der Fahrt die Müdigkeit, können Sie mit einem passenden Nackenkissen den Kopf bequem ablegen.

Dies ist nicht nur bequemer, sondern ist auch aus Sicherheitsaspekten zu empfehlen. Denn sollte es zu einem Unfall kommen, ist der Nacken geschützt und befindet sich in einer besseren Haltung. Ohne Nackenkissen würde die Halswirbelsäule nach vorne oder zur Seite abknicken und schon bei einem kleinen Unfall großen Kräften ausgesetzt sein.

Mit diesen einfachen Tipps wird die Autofahrt viel leichter überstanden und der Komfort im Auto gesteigert. Damit können Sie die Urlaubszeit effektiver nutzen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.